Træning

02 aug 2016
18:00 -
Cykel Interval Gjessing Fritidscenter
09 aug 2016
18:00 -
Cykel Interval Gjessing Fritidscenter
11 aug 2016
18:30 - 20:00
Interval - løb UCSyd/Seminariet
13 aug 2016
15:00 - 17:00
Svømning Vitaskolen
16 aug 2016
18:00 -
Cykel Interval Gjessing Fritidscenter

Events

31 jul 2016
10:00 - 15:00
Vores egen trænings-cross-tri
17 sep 2016
14:00 -
1. afd. crossløb
18 sep 2016
11:00 -
Esbjerg Kvindetriatlon
08 okt 2016
14:00 -
2. afd. crossløb
05 nov 2016
14:00 -
3. afd. crossløb

Fællestræning i Nysø søndag d. 31. juli kl. 10.00

Publiceret: fredag, 29. juli 2016

TraeningNysoe Kære medlemmer

Jeg må erkende, at vi har været elendige til fortælle om aflysning af DGI 1-2-tri i Nysø og om vores erstatningstilbud til medlemmerne af multiatleterne og af MTB-Esbjerg. Formændene skal have et kursus i brug af de sociale medier.

I stedet for vores cross-triatlon i Nysø søndag d. 31. juli, laver vi en fællestræning med et touch social aktivitet. Vi opstiller en skiftezone og laver en afmærkning af svømme, løb og cykelruten omkring målområdet. Afslutningsvis indvier vi MBT-Esbjergs nye grill. Det er en grillpølse og vand til frokost.

Programmet for fællestræningen er sådan cirka alt afhængigt af hvor mange vi bliver:
  • 10.00 Briefing om fællestræningen.
  • 10.15 Første start, hvor man svømmer tre runder.
  • 10.20 Anden start, hvor man svømmer to runder.
  • 11.00 Fælles afgang på cykel. Vi mødes uden for skiftezonen, da I skal træne skiftet. Det er tilladt at fortsætte, hvis I ønsker et sammenhængende træningspas. Vi cykler på den orange rute
  • 12.00 eller 12.30 alt afhængigt af hvad vi aftaler inden start - løber I to eller tre runder. Vi mødes igen uden for skiftezonen, da I skal træne skiftet. Det er igen tilladt at fortsætte fra cyklen direkte over i løb, hvis I ønsker et sammenhængende træningspas. Hver runde inkluderer et smut op på udkigsposten.
Der er ingen som siger, at I skal lave tre discipliner. Det er fuld tilladt at lave en eller to af eget valg. Skulle I have lyst til bare at kigge fobi, så kom. Det er Roustvej 106 i Varde (eller tæt på).
Jan Slot styrer suverænt, hvornår man så småt kan få lidt frokost. Mon ikke Jan starter op fra klokken 12.00.
Husk det hele er på eget ansvar og I skal have våddragter på for at svømme på tværs af søen. Vi har aflyst kajakker og kystlivreddere. Vi har kun os selv til passe på hinanden.
I må gerne tilmelde jer ved at svare på denne mail eller via den begivenhed, som Jan har slået op på Facebook.
Vi ses i Nysø på søndag klokken 10.00.
Hilsen
Kurt
Formand for multiatleterne

Hvad sker der lige nu

Publiceret: søndag, 17. juli 2016

Aalborg2Det kan godt være at sommeren er hen over os, men det betyder langt fra, at klubben og medlemmer ligger stille. Senest har klubben været godt repræsenteret i Aalborg ved både den kvarte og halve ironman. Først på sommerferien afviklede vi en afdeling af La Santa MTB-Cup. Det gik super godt og alle var tilfredse. Nørreskoven var pæn hård, når man skulle rundt 4 gange. Det næste, som står umiddelbart for døren, er DGI 1-2-tri i Nysø.

Sammen med MTB-Esbjerg og DGI arrangerer multiatleterne en cross triatlon ved Nysø i Varde. Det foregår d. 31. juli fra klokken 11.00. Du skal svømme en trekant i Nysø på ca. 500 meter, cykle 2 til 4 omgange på den orange rute og endelig løbe 2 til 3 omgange rundt om udkigsposten. Cyklingen er enten 10 eller 20 km, og løbet er enten 3200 eller 4800 meter. I skal nok få sved på panden. Der er væske på løberuten og i mål samt en grillpølse, når du har gennemført. Hjælperne får naturligvis ligeledes grillpølser og drikkevarer. Det er den perfekte træning til XTerra i Blåvand. Du får mulighed for at teste dit grej og din game plan på et overskueligt område. Klik her for at tilmelde dig til arrangementet.

Inden crosstriatlonen tilbyder multiatleterne og MTB-Esbjerg åben træning ved Nysø mandag d. 18. juli og 25. juli. Begge dage fra klokken 18.00 til 20.00. Vi regner med to hold, der starter henholdsvis klokken 18.00 og klokken 19.00. Multiatleterne står for svømning og løb, mens MTB-Esbjerg tager sig cykling. Kom ud og vær med. Det er den næstbedste træning op til XTerraen i Blåvand.

Der er et par ekstra nyttige oplysninger; nemlig

  1. Det er fortsat åben for tilmelding til Esbjerg Stafetten. Se klubmodulet.
  2. Vi åbner snart for tilmelding til DGI vinter crossløb. Klubprisen for deltagelse i alle løb i serien er til høring i bestyrelsen.
  3. I sommerferien er der svømning lørdag morgen fra klokken 8.00 til 10.00. Tjek hjemmesiden
  4. Svømningen på Vitaskolen og på UCSyd starter op fra d. 8. august (Der kommer en livredderplan snarest).
  5. Kvindetriatlon d. 18. september

Vi ses
Kurt
Formand for multiatleterne

Kalle2

Aktiviteter i sommerferien

Publiceret: onsdag, 22. juni 2016

jelssoe2016Hej alle sammen

Skolens sommerferie er lige rundt om hjørnet og så lukker vi ned for svømningen på Vitaskolen og på UCSyd. Vi svømmer normalt på Vitaskolen ugen ud, men der er allerede lukket på UCSyd. I sommerferien vil der være mulighed for at svømme lørdag morgen fra 8.00 til 10.00 på Vitaskolen. Jeg har pt ingen aftaler med livredderne, så I skal holde øje med facebook og hjemmesiden, hvor jeg skriver, når der er åbent. Jeg håber, at jeg får lavet en vagtplan hurtigst muligt.

Til gengæld er der fuld skrald på åben vand svømningen. Jesper Ditlevsen har godt gang i mandag aften fra klokken 19.30 i Nysø. Jeg forsøger at komme med der ud, så I kan få et par hints. Derudover inviterer Ole Olesen ofte til svømning i Ho-bugt. Det er fantastisk at svømme mellem Sejlklubben og badebroen ved lysstien, når det er højvande. Hold øje med facebook - det vrimler med invitationer.

Jeg kan sagtens forestille mig, at der bliver plads til løb om mandagen inden svømning, men igen hold øje med facebook. Der er ingen organiseret løbetræning før til august.

Jeg er ret sikker på, at cykeltræningen om tirsdagen plus mountain bike om søndagen fortsætter uændret. Igen - hold øje med facebook, hvor Kim Cool og Jesper annoncerer flittigt. Der er garanti for fede billeder.

Vi har to arrangementer i sommerferien; 5. afdeling af La Santa MTB Cup og XTerra i Nysø

La Santa MTB Cup er torsdag d. 30. juni klokken 18.30 fra Spejderhytten i Nørreskoven nærmere bestemt Golfvej 2. Det er et mountain bike løb. Klik her for at læse mere.

Vores XTerra er d. 31. juli klokken 11.00 i Nysø - Stævnet er den bedste træning op til XTerra'en i Blåvand og samtidigt går hele overskuddet til det nye mountain bike spor i Ådalen, så
kom og deltag i stævnet. De to mandage op til stævnet har vi sammen med MTB-Esbjerg åben træning i Nysø og på sporet i grusgraven. Klik her for at læse mere og for at tilmelde dig til vores XTerra.

Hvis det er gået jeres næse forbi, så har vi i klubben netop haft en fanstatisk klubtur til Jels sø. Nogle cyklede derned, løb en runde og svømmede en tur i søen. Efterfølgende var der mad, kage og kaffe. Claus Humle grillede pølser til alle. Stor tak til Lene og Anne. Jeg håber, at vi gentager arrangementet de næste par år. Måske kan vi få grillaften ved Nysø i løbet af sommeren - Ole Olesen har tidligere inviteret.

Go' sommerferie
Kurt
Formand for multiatleterne 

Svømning i Kristi Himmelfartsferien og Esbjerg Tri

Publiceret: søndag, 1. maj 2016

Hej

Nu her hvor de fleste af jer slapper af efter en god cykel eller løbetur i det super gode vejr, så er der lige tre ting jeg vil fortælle jer om.

For det første er svømmetræningen lørdag d. 7. maj fra klokken 15.00 til 17.00 aflyst, da alle livreddere er optaget til anden side.
Dernæst er træningen Kristi Himmelfartsdag flyttet til Vitaskolen. Der gælder både intervalløb og svømning. Jeg er i svømmehallen fra klokken 18.00.
Det sidste er Esbjerg Triatlon og Duatlon. Måske har dagens træning inspireret dig til deltage i stævnet, så skal du bare klikke her. Alternativt så er det en oplagt chance til at "betale" lidt tilbage for de mange billige træningstilbud. Hvis du vil hjælpe på dagen, så Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den..
 
På forhånd mange tak
Kurt
Formand for multiatleterne 

Underkategorier